Samtaleterapi

Om samtalene

Samtalene handler om det du kommer inn med akkurat her og nå.
Vi arbeider med tanker, kropp og følelser i øyeblikket, med utgangspunkt i gestaltmetodikk.
Vi skaper prosessen sammen; både du og jeg påvirker samtalen og er aktive i samspillet mellom oss. Gjennom nærvær utforsker vi dine behov, utfordringer og ressurser — og noe nytt kan tre frem.
Målet er økt klarhet i hvem du er, hvor du står i livet nå, og hvilke muligheter som kan åpne seg.

Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en eksistensiell og prosessorientert tilnærming til psykoterapi som vektlegger det som skjer her‑og‑nå i møte mellom terapeut og klient. Metoden har røtter i eksistensiell filosofi, fenomenologi og gestaltpsykologi, og søker å møte hver person åpent og ikke‑dømmende.

Hvordan arbeider en gestaltterapeut?

I terapirommet fokuserer vi på hele mennesket — tanker, følelser og kroppens språk — og undersøker hvordan du opplever og reagerer i øyeblikket. Gjennom dialog og relasjonell utforskning kan det som skjer i terapirelasjonen gi konkrete spor om mønstre du også gjentar i eget liv. Terapeuten støtter deg i å bli mer oppmerksom på disse erfaringene, slik at du lettere kan forstå, og påvirke, hvordan du forholder deg til andre og deg selv.

Hvorfor kan dette hjelpe?

Mange relasjonelle mønstre er formet tidlig i livet og ligger ofte utenfor bevisstheten. Når vi øker oppmerksomheten på hvordan vi tilpasser oss eller reagerer i ulike situasjoner, kan vi avdekke ubevisste, repeterende handlingsmønstre og få rom til å gjøre mer bevisste valg. Gestaltterapi handler om å arbeide i det konkrete øyeblikket — å kjenne, utforske og velge annerledes der hvor endring faktisk kan skje.

Kort sagt: gestaltterapi gir et trygt rom for utforskning av følelser, kroppslige signaler og relasjonsmønstre, med mål om økt selvinnsikt og mulighet for varig forandring.

Hva kan du forvente?

En trygg og erfaren samtalepartner som møter deg åpent, nysgjerrig og ikke-dømmende.
Du er velkommen akkurat slik som du er.
Fleksibel oppfølging: enkelttime, noen timer fordelt over en kortere periode, eller et lengre terapeutisk forløp.
Jeg tilbyr både fysiske og online terapitimer.

Min faglige tilnærming og motivasjon

Jeg tror at endring kan skje i hvert enkelt menneske. Min egen utviklingsreise har gjort meg friere i tanker, kropp og følelser, og mindre styrt av skam og vurdering av hva andre tenker.
Mine erfaringer fra terapirommet gir meg tro på at også du kan få tilgang til egne ressurser.
I våre møter legger jeg vekt på sansevarhet, oppmerksomt nærvær og praktisk utforskning gjennom varhet og dine egne behov.