Trenger du hjelp til å komme videre, til å berøre det som er vanskelig, finne nye perspektiver eller mer støtte i deg selv? Jeg tar imot klienter med alle slags livsutfordringer. Jeg tar deg åpent imot, uansett hva du kommer inn med. Temaer kan være:
Samtalene handler om det du kommer inn med her og nå.
Vi utforsker dine behov, utfordringer og ressurser sammen, der prosessene kan skape nye innsikter.
Målet er økt klarhet i hvem du er, hvor du står i livet nå, og hvilke muligheter som kan åpne seg.
SAMTALETILBUD
Privatpersoner: Samtaleterapi
Enkelttime (60 minutter): 625 kroner
Oktobertilbud: De 5 første som booker får timen til kr. 500,- (gjelder opp til 3 timer per person)
Hensikten med gestaltterapi er ikke å stille en diagnose, men å støtte og styrke din personlige utvikling.
Bedrifter: Lederveiledning, kollegaveiledning og outplacementsamtaler
Enkelttime (60 minutter): 800 kroner
Pristilbud for skreddersydde program kan gis på forespørsel.
Gestaltorientere samtaler fungerer godt til å styrke din relasjonelle kompetanse som leder og kollega.
Samtaleformen er også velegnet til å bearbeide tapet, gjenoppbygge selvtillit og utforske nye karrieremuligheter til personer som står utenfor arbeidslivet.
HVA KAN DU FORVENTE?
En trygg og erfaren samtalepartner som møter deg åpent, nysgjerrig og ikke-dømmende.
Fleksibel oppfølging: enkelttime, noen timer fordelt over en kortere periode, eller et lengre forløp.
Jeg veileder og støtter deg i utviklingen din, i ditt tempo.
Besøksadresse: Solskinnsveien 12, 0376 Oslo (i lokalene til Oslo Sanitetsforening på Smestad).
Veibeskrivelse: Ca. 6–7 minutters gangavstand fra Smestad t-banestasjon, ta til venstre inn Dalsveien, og deretter første vei til høyre. Hvit villa på venstre hånd, litt opp bakken.
Parkering: Gode parkeringsmuligheter (både egen biloppstillingsplass innenfor porten og gateparkering).
Gestaltterapi er en eksistensiell og prosessorientert tilnærming til psykoterapi som vektlegger det som skjer her‑og‑nå i møte mellom terapeut og klient. Metoden har røtter i eksistensiell filosofi, fenomenologi og gestaltpsykologi, og søker å møte hver person åpent og ikke‑dømmende. I terapirommet fokuserer vi på hele mennesket — tanker, følelser og kroppens språk — og undersøker hvordan klienten gjør det i de konkrete øyeblikkene. Dette gjøres sammen, gjennom sansevar tilstedeværelse og nysgjerrighet. Gjennom dialog og relasjonell utforskning kan det som skjer i terapirelasjonen gi konkrete spor om mønstre du også gjentar i eget liv. Terapeuten støtter deg i å bli mer oppmerksom på disse erfaringene, slik at du lettere kan forstå, og påvirke, hvordan du forholder deg til andre og deg selv. Med andre ord skaper vi prosessen sammen; både terapeut og klient påvirker samtalen og er aktive i samspillet mellom oss.
Hvordan kan dette hjelpe?
Mange relasjonelle mønstre er formet tidlig i livet og ligger ofte utenfor bevisstheten. Når vi øker oppmerksomheten på hvordan vi tilpasser oss eller reagerer i ulike situasjoner, kan vi avdekke ubevisste, repeterende handlingsmønstre. Dette kan åpne for ny innsikt i deg selv, og gi rom til å gjøre mer bevisste valg i liknende situasjoner.
«Jeg tror på dialog som første steg på veien. Sammen vil vi utforske, sortere og åpne for ny innsikt, slik at du kan gå videre med større trygghet i de valgene du gjør.
OM MEG
Hvis du bestiller en samtale, så vil du møte meg; Hege Jahr Glomnes. Jeg er gestaltterapeut under utdanning ved Norsk gestaltinstitutt Høyskole (NGI) i Sandvika. Studiet er et deltidsstudium over fire år der læringsløpet inneholder både erfaringsbaserte læringsaktiviteter, krav til praksis og ferdighetstrening, samt et rikt teorigrunnlag. Jeg er også et menneske som har mange erfaringer fra livet selv, som er en viktig kilde i både egen læringsprosess og praksis.
Jeg uteksamineres våren 2027. Som del av studiet får jeg månedlig veiledning fra erfarne gestaltteraeputer tilknyttet høyskolen. Jeg har taushetsplikt og er forpliktet etter høyskolens etiske retningslinjer. En kveld i uken jobber jeg fast som frivillig der jeg gir støttesamtaler 1:1 for kvinner på Kvinnehelsehuset Tøyen, Oslo Sanitetsforening.
Til daglig jobber jeg som rådgiver ved Universitetet i Oslo. Jeg er sosiolog (cand.polit) med spesialisering i kultur- og identitetsdannelse. Jeg har 25 års ledererfaring fra private virksomheter innen forlag og læremidler, forbrukeranalyse og media.
